FTP - functional treshold power (вроде так). Другими словами, сколько ватт ты сможешь выдавать в течение часа, так, чтобы в конце умереть.
Вот, собственно, сам процесс.
А вот зависимость мощности от пульса.
Средний каденс в районе 103. Без вентилятора, правда на улице градусов 15 было.
Обещанных изгибов не наблюдается, откуда можно предположить, что тест, как и положено, был закончен при мощности (и пульсе) примерно соответсвующей АнП (это домыслы, конечно, но на правду немного похоже). Значит расчетная FTP равна 235 ваттам (примерно). Это 3,5 ватт/кг. Это мало.
Выход один.
Уничтожать всякий левый жир и тренироваться. Что, вообщем-то, и так было ясно.
Комментариев нет:
Отправить комментарий