тест оставил смешанные чувства. не было неприятных ощущений в ногах, подышал, ехал примерно по плану, но в конце не было полного удовлетворения. этой полочкой в последние 2 минуты можно было бы распорядиться удачнее. но в целом число меня пока устраивает =)
средняя моща 309 ватт, пульс 178, каденс 99
ну и это значит фтп примерно равен 294 ваттам.
если-бы средний каденс был на 4 больше, вот тогда я был бы по настоящему счастлив =)
Мдаа, впечатляет.
ОтветитьУдалитьТрадиционно вопросы: первая ступенька минут на 5 - это разогрев на уровне FTP и потом 10 мин отдых перед тестом?
И Наличие последней полочки в 2 минуты не говорит ли о том, чтобы с самого начала 20-тиминутки надо было ехать чуток быстрее, чтобы всё было на одном уровне?
Каденс именно на 4 выше - ты хочешь какого-то конкретного значения crank torque?
ОтветитьУдалитьИ какой уклон стоял на станке?
да, вначале разминка такая была
ОтветитьУдалитьуклон был 0
каденс на 4 больше обеспечил бы классную мощность =) и да, похоже, что разложиться можно было удачнее и быстрее