self-defence

11.05 Катались с BeAR'ом. Цель - отдых после субботних приключений с минимумом асфальта.
2:23:48 136/181 1:21:17/47:06/4:02 1388

12.05 Спонтанно получилось то, что называется умным шведским словом fartlek. Катался в свое удовольствие по ботсаду, универовскому лесу. Немного батонился, периодически вкручивал.
Без пульсомера, ясное дело.

13.05 Интервалы. Похоже, 6х3/1. Окончательно перебираюсь с асфальта на грунт.
Из-за коротких горок получилась другая схема. Скажем, 5х(2+2)/1, в ботсаду. Всё хорошо, если не считать того, что на ногах в горки я совсем не умею ездить, энергия идет явно не туда, куда надо.
1:21:37 145/188 32:01/19:23/22:40 869

14.05 Предзащита, мухаха. Ну и побатониться вечерком.
Встретил ребят на свою голову. Вместо полного батонства получились горочки по ботсаду, имитационному кругу и универовской трассе. Я конечно старался медленно ехать, но торчки всё равно напрягают организм. Я всем еще покажу как надо отдыхать!
1:44:33 144/185 43:04/33:15/20:38 1099

15.05 Батониться активнее.

16.05 2х20. Есть идея зайти к Мише и сделать Это на станке.
Вместо 2х20 получилось 1х300 квантовой механики молекул.
=(

17.05 Отдых. Можно на биатлонку съездить =)
Тоже всё не так. Прокатились в Быково посмотреть на дорогу для разделки. Пытался отрабатывать вчерашнее батонство. А товарищ в Милане не смог выбраться поснимать Джиру.
=(
2:27:00 139/178 47:03/1:07:48/12:31 1472